Careworx

Nieuw: Mindfulness bij CareworX

Nieuw: Mindfulness bij CareworX 1024 585 Careworx

Nieuw: Mindfulness bij CareworX

views
16

Mindfulness

Binnenkort gaat CareworX starten met de 8-weekse training mindfulness (MBSR-IT).

Wat is mindfulness?

Mindfulness is je volledig bewust zijn van de huidige ervaring. Waar je aandacht is, daar ben je. Mindfulness gaat over de kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu. Met mindfulness leef je intenser en bewuster. Door vaker je aandacht te sturen, leer je afstand te nemen van de spinsels in je hoofd. Je kunt je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker. De geest wordt rustiger. Daarnaast leer je anders om te gaan met pijn en ander ongemak in het leven.

Je leert bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Hierdoor vang je stressprikkels eerder en beter op en ga je anders om met gedachtepatronen die niet behulpzaam zijn. Er ontstaat een hogere mate van bewustwording en je kunt beter je grenzen bewaken.

Voor wie?

Heb jij:

  • lichamelijke last door spanning of stress?
  • vaak het gevoel geleefd te worden door je dagprogramma?
  • het gevoel dat je je staande moet houden in een druk leven?
  • te weinig momenten dat je je kunt ontspannen?
  • dat je veel piekert?
  • last van chronische pijn
  • dat je beter met moeilijke emoties zou willen omgaan?
  • meer energie zou willen overhouden?

De belangrijkste resultaten van mindfulnesstraining zijn:

  • meer bewustwording en inzicht in je gedachtenpatronen, je reacties, je handelen, je emoties en gemoedstoestanden (en de keuze om daar soms anders mee om te gaan)
  • het meer afstand kunnen nemen van problemen
  • het leven wordt makkelijker en je geniet bewuster en intenser
  • meer energie tot je beschikking hebben

Daarnaast kunnen de volgende resultaten van mindfulnesstraining genoemd worden:

Verbeterde vaardigheid om:

  • om te gaan met stressvolle gebeurtenissen of momenten wanneer het niet gaat zoals je wilt
  • je te kunnen concentreren (meer focus en minder piekeren)
  • grenzen aan te geven (meer bewustwording)

Een vermindering van:

  • stress-symptomen (zoals o.a. hoge bloeddruk, vermoeidheid, slapeloosheid)
  • slaapproblemen en vermoeidheid in het algemeen
  • depressie en angst
  • (chronische) pijn
  • psychische gevolgen van ernstige ziekte en tegenslag

Kijk voor meer informatie op de website van Kootstra-Bulk Trainingen, of
mail: christine@kootstrabulk.nl, of bel met de trainer Christine Kootstra:
06-37226174

Christine is categorie 1 trainer en aangesloten bij de beroepsvereniging VMBN. Je krijgt mogelijk een bedrag vergoed van je verzekeraar.

Privacy Voorkeuren

Wanneer u onze website bezoekt, kan er informatie via uw browser worden opgeslagen van specifieke services, meestal in de vorm van cookies. Hier kunt u uw Privacy-voorkeuren wijzigen. Het blokkeren van sommige soorten cookies kan van invloed zijn op uw ervaring op onze website en op de services die we kunnen bieden.

Click to enable/disable Google Analytics tracking code.
Deze website maakt gebruik van cookies en vergelijkbare technieken om de functionaliteit en prestaties van deze website en de services van CareworX te verbeteren en om inzicht te krijgen in hoe u de website gebruikt. Deze cookies gebruiken geen persoonsgegevens. Door uw gebruik van deze website voor te zetten, stemt u in met dit gebruik van cookies en vergelijkbare technologieën. Zie ons cookiebeleid voor meer informatie.
X